2017年05月の記事
カウンセリングをしていて、たくさんの方が抱える問題の一つに「自己肯定感の低さ」があります。
実はこの「自己肯定感」ものすごく大切です。
自己肯定感の低さにより、様々な問題が発生します。
経済的に苦しいのにお金を受け取れない。
自分を表現できずに友達ができない。
仕事で自分の能力を発揮できない。
相手の言いなりでストレスが溜まる。
なんとなくいつも体調が悪い・・・
などなど。
怖いです～。
ただ、この自己肯定感の低さは、あなたがすべて原因というわけではなく、育った家庭環境や、日本の社会風習価値観などから影響を受けることなども原因なのです。
ですので、すべてあなたが原因な訳ではないので、自分を責めないで。
自己肯定感が低いと、なんでも「自分のせいだ。ごめんなさい！」と自分を責める傾向にもあります。
まずは簡単なことから自己肯定感を変えてゆきましょう！
今日の課題は、
「自分が今一番食べたいものを食べる。」
ゆっくりとかみしめながら、感謝しながら、味わいながら、
「あ～～～。美味しい～～～。幸せ～。」
って、美味しさを身体中に広げてくださいね♪
です！
そっ、そんなこと？って思うかもしれませんが、いろいろ時間がかかったり難しい課題だと、人って・・・やらないですよね（笑）
結局、何かを変えることって「行動」なのです！
頭で考えたり、妄想したり・・・。
それだけじゃなかなか変われません。
とにかく行動！
身体を使って何かをすることは、「五感」を使います。
そこポイントです！
「認知」させ、そこから「変化」を起こすには、「五感」をより多く使った方が結果が早く出ます。
これは、私の１０年上の経験から。
早速「行動」（食べたいものを食べる）してくださいね～。
他にも数々の自己肯定感を上げ方がありますので、少しずつお伝えしてゆこうと思います。